忙しい人でもできること大集合 ズボラでも効く！「温活」　体温１℃アップで、免疫力は５～６倍！　冷えとりスペシャリストの医師・石原新菜先生の　「１日１しょうが」など、免疫力を上げる生活ワザや　読者の皆さんの愛用グッズ、大豆ミートやハーブを使った温活法など、　一生使える保存版の温活大特集号です。　【大特集】　忙しい人でもできること大集合　ズボラでも効く！「温活」　●Part１　「寒暖差疲れ」「秋バテ」は温めて解消！　カラダをポカポカにする　最新 冷えとり習慣　●Part２　実際に使ってよかったものは？　みんなの「冷えとり」習慣＆愛用グッズ88　●Part３　「大豆ミート」で体温め＆キレイやせ！　●Part４　保存版　病気の９割が防げる！　永久不滅の「基本の冷えとり事典」　●Part５　不調をナチュラルにやわらげる　ハーブで温活！　【特集】　●話題の和田秀樹先生登場　Withコロナ時代を上手に生き抜く秘訣！　●寝たまま１分！　股関節ほぐしでペタ腹に！　●つらい「五十肩」の痛みを解消する　●レンチンで完成！　秋野菜で糖質オフごはん　【インタビュー】歌手・増田惠子さん　「人生は60代から！美しく年を重ねる習慣」　●ご案内●目次●Special Interview　知りたい！　元気の秘訣　輝く大人の女性　増田惠子さん●忙しい人でもできること大集合　ズボラでも効く！「温活」●「温活」Part1　「寒暖差疲れ」「秋バテ」は温めて解消！　カラダをポカポカにする最新冷えとり習慣●「温活」Part2　実際に使ってよかったものは？　みんなの「冷えとり」習慣＆愛用グッズ88●主婦の友社からのお知らせ●「温活」Part3　「大豆ミート」で体温め＆キレイやせ！●主婦の友社からのお知らせ●主婦の友社からのお知らせ●レンチン調理だからカンタン！秋野菜の「糖質オフレシピ」●主婦の友社からのお知らせ●主婦の友社からのお知らせ●読者の皆さんの元気のモトを拝見！　けんこう玉手箱●「温活」Part4　保存版　病気の９割が防げる！　永久不滅の「基本の冷えとり事典」●白髪、薄毛、気になる髪の悩みにザクロ酵素で美髪を育む！●「温活」Part5　不調をナチュラルにやわらげる　ハーブで温活！●お得な会員組織「＠主婦の友」に登録しませんか●主婦の友社からのお知らせ●和田秀樹先生に聞く　Withコロナ時代を上手に生き抜く秘訣！●寝たまま１分！　股関節ほぐしでペタ腹に！●つらい「五十肩」の痛みを解消する●主婦の友社からのお知らせ●ショップリスト●イヴルルド遙華先生の健康にイイコト！ 占い●主婦の友社からのお知らせ●読者アンケート●次号予告●読者プレゼント