※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 『家庭画報』が医師・専門家に取材して得た、健康のノウハウを伝授! ・医師・専門家に取材し、エビデンスのある健康法を伝授。 ・最新の知見を図・イラストを使用しわかりやすく解説。 ・疲れをリセットするためのHow toで、あなたの疲労をリセット! 日本人の8割超えが"疲れていると感じる"といわれる時代――。雑誌『家庭画報』が医師・専門家に取材し、あなたの疲れをリセットするための鍵を探りました。(1)"疲れのメカニズム"を知る、(2)休養学の戦略的疲労リセット術、(3)脳疲労をスッキリ洗い流す、サウナ、(4)東洋医学で体質改善、(5)水を意識すること、(6)心と体の不調をリセットする「自宅入浴」、(7)質の高い睡眠こそ長生きの鍵!、(8)正しい使い方で疲れ知らずの「カラダ」になる、の8つの鍵と、最新の知見が1冊に。