前著『ずっと健康で長生きしたいなら噛んで唾液を出しなさい』（2023年1月）、『美味しいと感じることこそ「生きる」の基本』（2024年7月）［ともに評言社刊］に続く第３弾。その骨子は以下の３点である。「毎日の健康づくりは、よく噛んで、○○活して、いい言葉を発することに尽きる」「歯の健康なくしてからだの健康はない」「食養生なくして病気は根本的に治らない」