“楽しく、すぐに取り入れられる”をコンセプトに、役立つ情報を紹介■ご注意ください■※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。■時間を節約する“タイパ”の技を料理研究家が、気分が上がる見た目やおいしく仕上げる“華”のコツを飲食店や食品メーカーが伝授。その技やコツを参考に、きじまりゅうたさんが糖質や塩分ひかえめ弁当、ボリューム弁当などオリジナルの弁当を紹介。名物弁当の読み物など弁当情報が満載の一冊。【講師】きじまりゅうた／藤井恵／長谷川りえ※2026年2月〜3月の再放送です。前回のテキストがそのままご利用いただけます。（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）