四十歳の営業事務・昌子は、仕事では頼られるのに、自分の健康診断の封筒は引き出しへしまったままだった。 ある日、仕事で助けている後輩・湊に誘われ、昌子は「マグロのように。人間らしく。」を掲げる少し変なジムを見学する。そこには大間の一本釣りという謎の器具があり、会員のランクはビンナガから始まり、昇格するとツナ缶がもらえる。 無理をさせないトレーナーたちと、筋肉の話になると急に熱くなる湊。昌子は少しずつ、自分の身体にも暮らしにも手をかけ、自分の仕事と人生を選び直していく。 これは、筋トレを入口に、仕事、恋愛、町の人たちとの縁を通して、四十歳の昌子が「自分を後回しにしない」生き方を見つけていく、お仕事筋トレラブコメディ。