親の大きな声に怯え、学校ではいじめの標的になり、その苦しさから逃れるために自分自身も他人を傷つけてしまった過去。大人になってからも他人の顔色をうかがい、陰口に同調する「最悪でダサいわたし」のままだった。 そんな自分と決別し、人生を前向きに歩み出すきっかけとなったのは、ふと思い立って決めた「4つの自分ルール」だった。 暴力をふるわない。 陰口を言わない。 笑顔を大切にする。 そして、人生を楽しむ！ 精神的に誰よりも弱く、どん底のダサさを知っているからこそ、見つけられた本当に大切なこと。かつて自分を救ってくれた親友のように、泣いている誰かを笑顔にする「ヒーロー」になりたい。そして何より、自分自身の笑顔を好きでいたい。 消えない過去の痛みや後悔から決して逃げず、真っ直ぐに向き合った末に見つけた、未来をワクワクしながら生きるための決意の記録。同じように生きづらさを抱え、自分の弱さに悩むすべての人の心にそっと寄り添い、温かい勇気を手渡してくれる等身大のエッセイ。