運動が苦手な人に最適！　一生歩ける足腰を手に入れるかんたん自宅トレーニング！週2回でみるみる「貯筋」できる！体力づくり、運動不足解消に最適!!筋トレで得られるおもな効果効能とは？●関節痛が軽減する●何歳になっても自力で歩けるようになる●認知症の予防●脂肪がつきにくくなり、太りにくいカラダに●疲れにくくなる●丸まった背中がまっすぐに●10歳若く見える●転倒しにくくなるあらゆる体の悩みは筋トレで解決する！トレーニングをしてみたいけど、実際にどうしたらいいのかわからない――。本書は、そうした人のために自宅でできるトレーニング法をイラストでわかりやすく解説した本です。若さを保つために欠かせない、筋肉のつけ方や生活習慣などの知識が満載ですので、健康に不安のある方にはぜひ読んでいただきたい一冊です。