※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 食べ方と生活習慣で、 コレステロールをラクに下げる！ コレステロールや中性脂肪が気になる人へ。 食事の選び方や食べる順番、生活習慣、運動まで、今日から実践できる改善ワザ135を一冊に凝縮。 酸化LDL・小型LDLなどの新常識、糖質のとりすぎ対策、よく噛む・3食きちんと食べる・寝る前のスマホを控えるといった習慣、手軽なスロースクワットやズボラレシピまで幅広く紹介します。 巻頭では五藤良将先生監修の「あぶらを落とすスープ」も特集。 栗原毅先生監修のもと、無理なく続けられる対策をわかりやすく解説します。