※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【おいしく食べて、賢く節約。旬の恵みを1人分100円台以下で楽しむ決定版！】 「体によくておいしいものを食べたい。でも、物価高だから食費はしっかり抑えたい…」 そんな毎日の食卓に寄り添う、とっておきのレシピ集が電子書籍で登場！ 春夏秋冬、その時期に一番おいしくて手に入りやすい「旬の食材」を主役に、 【1人分100円台以下】で作れる絶品おかずを集めました。 特別な調理法や難しい工程は一切なし。 「ラクに作れて、しっかりおいしい」から、忙しい日のひと品にも、日々の健康管理にも大活躍。 季節の移ろいを食卓で楽しみながら、 お財布も体もよろこぶ「賢い食生活」を今日から始めませんか？ 【 毎日に寄り添う！この本のおすすめポイント】 ◆お財布にやさしい「1人分100円台以下」！ 物価高の強い味方。手軽な食材で満足感のある食卓が叶います。 ◆旬の食材で美味しく＆健康的に！ 季節ごとの美味しい食材を使うから、少ない調味料でも旨みがたっぷり。 ◆充実の栄養成分表示つき！ 全品に【エネルギー・糖質・塩分・たんぱく質量】を明記。 健康面が気になる方やご家族のからだケアにも最適です。 ◆「手軽に」作れて「うまい」！ 簡単レシピばかりなので、料理の負担がグッと減ります。 【季節を感じるおかずラインナップ】 PART 1｜春メニュー 菜の花の卵炒め、ふきのナムル、グリーンピースごはん、はまぐりの潮汁 ほか PART 2｜夏メニュー たことオクラのポン酢あえ、ゴーヤーと豚肉のみそ炒め、みょうがの甘酢漬け ほか PART 3｜秋メニュー さんまとえのきのかば焼き、具だくさんけんちん汁、さつまいものゆずはちみつ煮 ほか PART 4｜冬メニュー ほっこり塩ぶり大根、白菜と鮭の重ね鍋 ほか ※この本は2019年７月刊行の「年金ライフのラクうま１００円おかず」の内容を元に、 タイトル・デザインを新たにしたものです。