魔王の脅威にさらされた異世界で、筋トレに目覚めたエルフが千年間、ひたすら筋トレをして勇者になる。 そして、魔王の配下や人間同士の争いを全て筋トレで解決をしていく、転生も異世界召喚もない筋肉ファンタジー