★★YouTubeで話題沸騰!!150万回以上再生されているレシピも多数★★腸内環境を整えたい、タンパク質や食物繊維などの栄養をしっかり摂りたい――。本書は、そんな人のための、見るだけで作れる4コマレシピです。手順はシンプル、材料も最小限。料理が苦手でも、忙しくても、自然と栄養が整います。特に40代以降で「栄養バランスが気になる」「食事づくりが大変」と感じている人に。毎日の食事を無理なく整える、本当に使えるレシピ本です。