年のせい、とあきらめない。フレイル対策最近疲れやすい、歩くのが遅い……それはフレイルの入口かも。自立を守る運動と食事、孤立を防ぐ工夫まで、人生100年時代の健康教養書・そもそもフレイルとは？・基本チェックリストでフレイル診断・フレイルを加速させる要因を知ろう・「食べ過ぎ」よりも「食べなさすぎ」が問題？・運動の取り入れ方と継続のコツを紹介・つながる力が健康を守る