은퇴 이후 건강과 재정에 대한 고민을 안고 있는 중장년층에게 자전거 라이딩이라는 해답을 제시하는 책이다. 단순한 운동을 넘어 건강이 곧 자산이라는 관점에서 노후 설계의 새로운 방향을 보여주며 인생 제2막을 준비하는 이들에게 실질적인 선택지를 제안한다. 자전거를 통해 쌓은 건강이 의료비 부담을 낮추고 미래에 대한 자신감으로 이어지는 과정을 생리의학적 근거와 경험을 바탕으로 풀어낸다. 관절이 약하거나 운동이 부담스러운 이들을 위한 입문법과 함께, 무리하지 않고 지속할 수 있는 라이딩의 방식을 구체적으로 담았다. 속도 경쟁이 아닌 자신의 페달과 호흡에 집중하는 라이딩을 통해 삶의 태도를 바꾸는 계기를 제시한다. 건강과 경제적 안정이라는 두 가지 목표를 함께 바라보며, 중장년 이후의 삶을 능동적으로 설계하게 하는 실용서다.