공부도 운동처럼 훈련하면 근육이 붙는다. 자기주도학습의 판을 바꾸는 학습코칭의 A to Z를 담았다. 성적표에 가려진 진짜 실력을 깨우는 공부 PT 지침서다. 부모, 교사, 학습코치가 찾던 코칭 노하우를 집대성했다. 현직 진로교사와 학습코칭 연구원이 연구 현장에서 검증한 코칭 가이드와 질문을 체계적으로 정리했다. 워밍업 존부터 부스터 존, 본 운동 존, 습관 존까지 공부 욕구, 집착력, 몰입, 루틴을 단계별로 설계한다. 메타인지와 집중력 설계, 학습 최적화 마인드셋을 구체적 퀘스트로 제시한다. 듣는 공부를 넘어 스스로 완주하는 힘을 기르는 안내서다. 「코치의 락커룸」 등 실전 코너를 통해 적용을 돕는다. 공부 PT가 공부 루틴으로 자리 잡을 때 자기주도학습의 토대가 완성된다.