体重的には、あたしはずっとぽっちゃり体型で、物心ついた頃から、153センチ、54キロのごく健康的な一般体型。でも今の日本は肥満率が低い国で、ダイエットの必要がない細い女性でもダイエットをする、細い人やないときれない服などダイエットに対する意識がどうしても強くなる。 目標51、5→42（マイナス9、5〓） まず、三食しっかりとって空腹時間を減らすこと。 過食日、間食を1000カロリーを越えてしまった日とする。ごはんは、しっかり食べる習慣をつける為、ごはんのカロリーに制限なし。 2月→51、5で過4↓ 3月→49（-2、5キロ）過19↑ 4月→50（＋1キロ）過10↑ 5月→50、3（＋0、3キロ）過4↓ 6月→48、9（-1、4キロ）過なし↓ 7月→46、8（-2、1キロ）過2↓ 8月→44、8（-2キロ）過6↑ 9月→45、5(＋0、7キロ) 1月→49、3(+3、7キロ) 2月→47、6(-1、7キロ) 3月→49、1(+1、2キロ)過食7 4月→49(-0、1キロ)