중년 이후 삶이 멈춘 듯 느껴지던 시기, 단 1분의 달리기에서 다시 살아갈 용기를 찾은 한 중년 러너의 도전을 기록한 책이다. 매일 걷기도 버거웠던 시절부터 30분 달리기 완주, 첫 마라톤, 그리고 풀코스 여섯 번 완주에 이르기까지의 변화를 솔직하게 담아냈다. 책은 ‘Start–Running–Finish–Steady’라는 네 축으로 구성되어, 달리기를 통해 몸이 달라지고 마음이 회복되며 꾸준함이 기적 같은 순간을 만들어내는 과정을 생생하게 보여준다. 단순히 완주에 그치지 않고 앞으로의 삶을 새롭게 그려가는 내용은 독자들에게 깊은 위로와 응원을 건넨다. 더불어 달리기로 연결된 사람들의 인터뷰, 세계 곳곳을 달리며 얻은 경험, 현장의 호흡을 담은 풍부한 사진, 그리고 초보 러너를 위한 운동 Q&A와 필수 용어 정리까지 실용 부록도 알차게 담았다.