운동을 시작하고 싶지만 망설이는 사람들에게 출발선을 끊는 용기와 지속할 수 있는 지식을 전해주는 건강 에세이다. 걷기, 계단 오르내리기부터 시작하는 이 책은 운동에 익숙지 않은 사람들도 거부감을 덜고 자신감을 갖게 돕는다. 또한 이렇게 시작한 운동을 지속 가능하게 만드는 구체적인 방법도 제시한다. 이 책은 다른 운동 서적들에서 볼 수 없는 세심하고 감각적인 노하우들로 가득하다. 그에 더해 유튜브 영상으로 연결되는 QR코드를 첨부해 독자들의 이해를 돕는다. 특히 운동 중 다치지 않는 방법을 한 챕터를 할애하여 섬세하게 접근한다. 이는 단순히 오래 운동을 이어왔다고 얻을 수 있는 지혜가 아니다. 깊이 운동에 몰입해야만 터득할 수 있는 ‘fun런’, ‘명상런’ 등의 독창적인 운동 방법은 약간의 변화만으로도 운동의 질과 재미를 높일 수 있는 저자만의 비기다.