「休息の作法」を究めれば、驚くほどストレスが減る。 心も体もすっきりする。仕事も人間関係もうまくいく――。 ◎「禅的生活」は、身心を休める知恵の宝庫 ◎“タイパ”を求めすぎると、かえって疲れる ◎「所作」を整えれば、すべてが整う ◎「七走一坐」――疲れを“引きずらない”ための禅の教え ◎掃除をするだけで、「悩み」や「不安」が消える ◎「一服のお茶」がもたらす、癒しの効果 「世界が尊敬する日本人１００人」に選ばれた 著者が教える“禅的養生訓”。