なよなよして優柔不断な主人公・佐藤優斗は、長年付き合った恋人・美咲に、彼女の浮気相手と共に「頼りない」と一方的に振られ、絶望のどん底に突き落とされる。 心身ともにボロボロになった優斗だったが、親友に無理やり連れていかれたフィットネスジムで、女性トレーナー・橘梓と出会ったことをきっかけに、自分を変えるため筋トレに目覚める。 梓の的確な指導のもと、厳しいトレーニングと食事改善に励む日々。身体が変わり始めると、次第に自信を取り戻し、その変化は彼の内面や周囲の評価をも変えていく。 無自覚のうちに女性から注目を集める「色男」へと変貌を遂げた優斗。 一方、優斗を捨てた元カノ・美咲は、新しい恋人との関係が破綻し、SNSで激変した優斗の姿を見て、後悔と嫉妬に駆られる。ついに彼女は復縁を迫ってくるが、時すでに遅し。 過去を乗り越え、新しい自分と大切な人を見つけた優斗が下す決断とは――。