「情緒生活」是指個人在日常生活中所體驗到的各種情感狀態，涵蓋了喜怒哀樂、焦慮、抑鬱等情緒的起伏。 良好的情緒生活依賴於培養情緒覺察能力，學習管理情緒的技巧，如深呼吸、冥想、正向思考，以及透過情緒日記來記錄和理解情緒模式。 若長期被負面情緒困擾，可能影響身心健康，甚至引發慢性疾病，因此應積極尋求方法排解負面情緒並尋求支持。 認識情緒生活 情緒的定義： 情緒是身心受到內外在刺激時所產生的反應，會影響我們的想法、行為和生理狀態。 情緒的影響： 負面情緒如焦慮、抑鬱等會對大腦、免疫系統、心血管健康等造成負面影響，長期下來可能引發其他慢性疾病。