4人に１人のリスク、糖尿病を防ぐ！ 勝負は40代から！ 50代でも、60代でも今なら間に合う！ 糖尿病がほかの病気と違うのは、一度なってしまうと正常に戻すのが極めて困難な点です。 しかも恐ろしいのは、数々の合併症。手足のしびれ、こむら返り、顔面麻痺、血管障害による壊疽、失明、人工透析が必要になるなど。 さあ、恐ろしい話はこのくらいにしましょう。 私の紹介する「美味しく飲んで食べるズボラ・ライフ」で、そんなリスクともさよならできます。 超簡単な、医学的に正しい習慣です――板倉弘重 インスリンは、限りある貴重なホルモン。大切に使わないと泣きを見るよ… □厚生労働省が推奨する1日当たりの糖質は２００ｇ。しかし、ほとんどの人は知らずに３５０ｇも食べている。 □ポテトサラダ・サンドイッチより、卵サンドがおすすめ □うどん、パスタ…麺類だけのランチは週１回までに……ほか