減量をして体脂肪率１０％台まで落とした作者が、そのときの体験から得た、痩せるのに必要な考え方や知識、行動をお教えします。 《意志》《知識》《運動》《実践》の４つの要点にまとめました。 かなり現実的な、そして厳しめな内容になっています。 甘い考えで痩せられると思ってる人は読まないで。