「本当の自分」を探し求めるあまり、ストレスに悩まされる現代人。「モヤモヤメモ」「スッキリメモ」等を使って気楽に、ちょっとだけ頑張ることで「自己実現」する方法を解説する。 【主な内容】 CHAPTER1　モヤモヤの正体は？ CHAPTER2　ネガティブな気持ちを変える元気な力とは？ CHAPTER3　9割は笑い飛ばし、1割の出来事と正面から向き合おう！ CHAPTER4　元気になる力とは CHAPTER5　なりたいものになる！