子育てがひと段落して、空気を吸っても太る（！？）と危惧する高野優が軽肥満を脱却するためダイエット！　王道のウオーキング、いま注目のスロージョギング、他には腹八分作戦、スルメでアゴ強化…などなど、 無理せず健康に痩せられるダイエット法に挑戦します。なかなか痩せにくいお年頃のママたち必見です！（※各巻のページ数は、表紙と奥付を含め片面で数えています）