自分自身が２回に分けて体験した、だらしないカラダからの脱却の記録。 失敗と挫折、試行錯誤を繰り返し、時折頭の上に現れる黒八馬と白八馬。苦節を繰り返しようやく手に入れたハガネのカラダ（←大げさ）。そんなドキュメンタリーというか、自分にとっては内なる「戦記」みたいなものです。 　　前編　ＬＩＴＥ 　　後編　ＨＡＲＤ でお送りする予定であります。年齢や性別、目標値で方法は変わりますが、本稿を読んで自分に合った方法でアレンジしていただいたら、必ず結果は出ると思います。 　それでは、よろしくどうぞ…… 　　八馬八朔