仕事に家事に、はたまた子育てに忙しい毎日を送っている中で、 「もっと良い睡眠をとって生産性をアップしたい」 「朝スッキリ起きて、一日を元気にスタートできたらどんなにいいだろう」 と感じている方は多いのではないでしょうか。 「でも、いくら本やネットを読んでも結局状況が変わらない・・！」 この本は、そんな皆さんのために書かれています。様々な研究をもとにした睡眠の正しい知識を、睡眠トラブルのタイプごとに重要ポイントに絞ってお伝えします。そしてその上で「わかっていてもできない」までしっかりと解決することを目指しました。 さあ、早速始めていきましょう！