TVやSNSでも話題を呼び、シリーズ累計7万部突破の一冊が特装版で登場！「このままじゃダメ」「変わらなきゃ」「がんばらないと」そう言いながら、自分に我慢をさせたり、無理して自分をすりへらしてしまいがちなあなたへ。本書のテーマは「変わりたい」「変わらなきゃ」と思ったとき。でも「変わりたい」ときって、・仕事でミスして落ち込んでいるとき・誰かと比べて自分はできていないと凹んでいるとき・人間関係がうまくいっていないとき・人から胸に刺さる言葉を言われたとき・新しい環境に慣れようとがんばっているときなど、たいてい自分の気持ちが「つらい」「しんどい」ときです。そんなときに「成長する」のも「がんばる」のも大切だけど、無理して自分をすりへらしてしまったらもったいない。やっぱり、いちばん大切にしなければならないのは「自分」です。成長する前に、がんばる前に、まずは自分をいたわる、ケアする。そんなことが大事だとお伝えする本になります。心のお守りみたいな言葉がたくさん。自分らしさを大事に、生きやすくなる45のメッセージ。・「惰性で生きたっていい。がんばるだけが人生じゃない。」・「『俺にかまわず行け！ お前は自分の人生に集中しろ！』って言ってあげましょう。もちろん心の中ででOKです。」・「自分の幸せの輪郭を、どうか他人の言葉でつくらないで。 」・「『普通の人』『ちゃんとした人』なんていう実在しない生き物を目指さなくていい。」・「ミスを謝るのはいいけど、ミスした自分を否定するのはやめておこう。」＊＊＊＊つい反省しがち、まわりに適応しすぎてしまうあなたに送るちょっとだけ「そのままの自分」を生きるための知恵とコツ＜もくじ＞第1章 まずは自分をいたわり、ケアする第2章 「他人」を気にしすぎない第3章 「人間関係」をちょっと変えてみる第4章 「自分の気落ち」に耳を傾ける第5章 自分のタイミングがきたら、変われるように※本書は2024年4月に小社より出版された「「そのままの自分」を生きてみる 精神科医が教える心がラクになるコツ」の限定カバー版です。カバー以外のコンテンツは同じですので、あらかじめご了承ください。（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）