努力の仕方 体の姿勢や体の使い方で注意を受けるとき 毎日1時間 鏡の前で体の姿勢や体の使い方を見ながら 修正していくだけ スムーズに自分が納得できるように なるまでやる 人によって期間は変わるので他人と比べない