悪い油を使っていませんか？ 便秘を軽くみていませんか？ 外食ばかりしていませんか？ 魚は食べていますか？ 食物繊維は足りていますか？ 発酵食品はとっていますか？ ……あなたの腸で長生きできますか？ 結局、寿命は腸で決まる――。 ６万件以上の大腸内視鏡検査を行なってきた “腸健康法”の第一人者が指南する、 不調と病気をどんどん遠ざける食事術・生活術