音読してもいいですし、もちろん看読するのもよいですし。意識を明確な言葉にしてみると、意外に自分を鼓舞したり、落ち着かせたりする効果があるんです。いわゆる言霊ですね。 言葉の力を日々の生活に取り込んでいきましょう！