ベストセラー『スタンフォードの自分を変える教室』の著者、ケリー・マクゴニガルによるヨーガ実践書。 心身についての最新研究とヨーガの伝統的な知恵に基づき、慢性の痛みによる肉体的、精神的、感情的な苦しみを終わらせる方法を伝授する。 ヨーガのポーズや呼吸法、瞑想、実際にあったケーススタディなどを紹介。 苦痛の原因についての新しい考え方を知り、効果的なプログラムを組み立てることができる。 著者が自身の体験を元に、肉体的な痛みに苦しむ人々のため、そして理想の自分を実現する手助けに記した、痛みが和らぐだけにとどまらず、一段と大きなエネルギーと喜びを感じながら人生に取り組むきっかけを与えてくれる一冊です。