痩せれば幸せになれる・・・ そんなことはありませんよね。 でも、ダイエットは世界中で行われている。 自分勝手な手段を、そこに申し上げたいと思います。 ・・・ちなみに、小腹がすいて、特定の食べ物が欲しくなって食べるのは、大切なことです。人は一度の食事で、必要な栄養素を完全に摂るのは難しいですからね。 そこで足りなかったものを、体が脳にイメージさせるようです。（それをガマンするのが痩せるのに良いと思われている方もいますが、栄養のバランスが悪くなるのは、しんどいだけで逆効果ですから・・・） ・・・歩くほうは、時々サボりながらでも、４０分ほどでも効果あると思います。自己管理は甘めにやるほうが長続きするので、雨の日や休日、どうしても気乗りしない日なんかは、ゆっくり休みましょう。 他の減量法と同じく、責任は全く取れませんが・・・