よく生きるとは、よく休むこと！　日中のパフォーマンスを最大化し、日々のＱＯＬまで上げるため超休息メソッドを、ハーバード大学やソルボンヌ大学の自律神経の名医が徹底解説。自律神経を整え、疲労回復や免疫力ＵＰにつながる睡眠法、食事法、呼吸法などの黄金メソッドを伝授する。