このエッセイでは、災害時における障害や持病を持つ人々の備えの重要性について述べています。大災害の経験はないものの、ニュースや文献を通じてその深刻さを学び、自分自身や家族のためにどのような準備が必要かを考察しています。透析や糖尿病などの持病を抱える両親や、発達障害とうつ病を抱える自分の立場から、避難時に必要な対応や工夫を紹介し、常に備えを怠らない意識の大切さを訴えています。