「肩がこってつらい」「疲れが取れない」「足がむくんで歩きづらい」「なんだかいつも、調子がよくないな……」別に病気ではないけれど、かといって「元気!　」とも言い切れない。そんな健康についての悩みやもやもやを抱える、オトナ女子のみなさんへ。この本は、気になる不調の症状別に、食事・温め・運動・漢方など、さまざまな分野のセルフケアをまとめました。いつでもさっと手に取れる、スリムでコンパクトな形。また不調の症状別になっているので、すぐにページを開けます。