※本書は2018年8月きこ書房より刊行された『なぜ、坐禅で「うつ」を克服できたのか？』を電子化したものです。薬なしで自分の「うつ」を治した83歳の脳科学医が続ける坐禅の習慣。プロローグ　坐禅が奇跡を起こす／第１部　脳科学医が探る坐禅・瞑想の可能性（坐禅・瞑想を科学する／私が坐禅を始めた理由／坐禅・瞑想と脳と身体の関係／心とは何か）／第２部　坐禅を始めよう（坐禅／呼吸のいろいろ／気づきの瞑想法と光の丹田呼吸）／エピローグ　あなたは誰の幸せを望みますか？