【目次】はじめに［アレルギーを知ろう］免疫のしくみアレルギーとは花粉症のしくみなぜ花粉症になってしまうのか［花粉症を克服しよう］花粉症が治らない原因は花粉症に関心をもつイメージすることメンタルリリース［実践花粉症メンタルトレーニング］自分の免疫細胞と語リ合ってみようこころがやすらぐ風景をイメージしようリラックスできたらもう一度免疫細胞と対話しよう自律訓練による呼吸法あとがき（※本書は2006/2/1に鬼灯書籍より刊行された書籍を電子化したものです。）