Chapter1　飯テロ！ 殿堂入り神レシピ Chapter2　ネット御用達！ よりどりおつまみレシピ Chapter3　メシの友こそ大親友ごはん泥棒レシピ Chapter4　1台あれば無限料理が楽しめるレンチンレシピ Chapter5　24時間いつでも作れます！ コンビニレシピ Chapter6　そういや足りてなかったなと思い出したときの野菜を食べたいレシピ Chapter7　欲望がふつふつ湧き上がる高カロリーレシピ Chapter8　君こそがすべて！ 天使のたまごレシピ Chapter9　旨すぎてハシが止まらないイケ麺レシピ Chapter10　旨さ太鼓判！ ごはんが主食レシピ 作る気になれる！ラクして美味しく楽しく。 アフター5からでもソッコー、お手軽食材でカンタン！