「頑張ること」に疲れてしまった、あなたへ―― 「がんばらない」ための技術を、お教えします。 仕事、勉強、人間関係……。 昨今、人々は様々なことを「頑張りすぎ」てしまい、疲弊しています。 「頑張りすぎると効率が落ちる」 「もう少し休まなければ」 と頭では理解していても、 なかなか行動に移すことができない。 そんなとき大切なのは、“精神論”ではなく、 「がんばらないこと自体を“仕組み化”する」ことなのです。 【今日から実践できる「仕組み」を紹介！】 ◎「やらなくてすんだことリスト」をつくる ◎「OODAループ」を活用する ◎「ひと休み」を戦略的に取る ◎「相談窓口」を確保しておく ◎すべてのものを“定位置化”する ◎ストレス解消法を「育てておく」 元自衛官で人気心理カウンセラーの 著者が教える、人生を“快適化”するコツ