体育祭を直前に控え練習続きの毎日に、主人公・桐ケ谷はへとへと状態。そんな彼に、運動部のエースで学園のアイドル森下夕香（もりしたゆうか）が声をかけてきた。ブルマからスラリと伸びる肢体に見とれていると、体力のない桐ケ谷を見かねた彼女が特訓をしようと無理やり体育倉庫に誘い入れる。かけつけ腹筋100回、そんな地獄の筋トレに奮闘する姿を見た夕香はより大胆でエッチなトレーニングを提案！　汗まみれの特訓のあとにはもちろんご褒美も！？（※各巻のページ数は、表紙と奥付を含め片面で数えています）