アラフィフがこんなに疲れやすいとは知らなかった。気を抜くと体重だってすぐに増える。何か運動をしなければと思うけど、自分だけの時間はなかなか持てないし筋トレも苦手…。人気コミックエッセイ作家・たかぎなおこが日常生活の延長線上でできるエクササイズやストレッチ、疲れない体作りのために長くゆる〜く頑張るコミックエッセイ。懐かしの『マラソン1年生』シリーズのメンバーたちも登場！（※各巻のページ数は、表紙と奥付を含め片面で数えています）