【面と向かっては相談しづらい自分のコンプレックスとその乗り越え方】 私は「話すこと」に対して大きなトラウマを抱えています。 それは性犯罪被害にあった時、その訴えを母から無視されたという経験があるからです。 何かを話そうとするたび「どうせわかってくれないんだ」と絶望的な気分になって、PTSD反応が起こります。 このエッセイでは、私が五年間、瞑想やセラピーをやってみた結果について書いていきます。 《注意点》 機能不全家族や性犯罪のことについて書いています。トラウマ持ちの方はフラッシュバックが起きる可能性がありますので、ご注意ください。 また、作中にあるセルフセラピー、瞑想などをした結果、一時的に精神が不安定になる場合があります。特に投薬治療中の方は、医師の判断を仰ぐようにしてください。なぜなら「精神病薬は心を抑える」「瞑想やセラピーは心を解放する」という正反対の作用があるからです。その点だけ、何卒よろしくお願い申し上げます。 《参考文献・リンク一覧》 『身体はトラウマを記録する』 ベッセル・ヴァン・デア・コーク 紀伊國屋書店 『波動は科学か？ オカルトか？』 棟方興起 メタモル出版 『悟らなくたって、いいじゃないか』 プラユキ・ナラテボー 幻冬舎新書 『新版 人生を変える一番シンプルな方法 ――セドナメソッド――』 ヘイル・ドゥオスキン 主婦の友社 『神秘体験』ティモシー・フリーク ナチュラルスピリット 中島勇一のセッションルーム https://www.youtube.com/@YuichiNakajima EFTのやり方（EFTトレーナーがやり方、タッピングポイントを分かりやすく丁寧に解説・日本語） https://youtu.be/P4N6PxTK0e8?si=MAY98FDlkiucGRbi