世界の禅者鈴木大拙博士の高弟で、フランス大統領ミッテラン氏が訪日を機に坐禅を習った山田無文老師の手度の弟子である著者による坐禅のすすめ。〈目次より〉序章 脳卒中は突然やってくる第一章 まず「自然」にめざめよ第二章 「禅」で身心を調えよう第三章 身を坐らせ、心を坐らせる第四章 白隠禅師の養生訓に学べ第五章 「健康禅」道場・稽古指南書（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）