世界の禅者鈴木大拙博士の高弟で、フランス大統領ミッテラン氏が訪日を機に坐禅を習った山田無文老師の手度の弟子である著者による坐禅のすすめ。〈目次より〉序章　脳卒中は突然やってくる／第一章　まず「自然」にめざめよ／第二章　「禅」で身心を調えよう／第三章　身を坐らせ、心を坐らせる／第四章　白隠禅師の養生訓に学べ／第五章　「健康禅」道場・稽古指南書