血圧や血糖値が高いのはもうしかたがない！　とあきらめていませんか？でも、間違った思い込みを捨て、生活習慣を改善すればうれしい効果が出てきます。■目次日々、身の周りのことを“感じる”ことも仕事　波瑠あなたの「動脈硬化」リスクは？　板倉弘重あなたの血圧・血糖値はなぜ高いのか？　板倉弘重「めかぶファースト」が食の新ルール！　多賀昌樹「降圧＆降糖」ストレッチ　板倉弘重外食のスゴワザ　市原由美江オムロン　ヘルスケアの社員食堂　オムロン　ゼロイベントランチ　プロジェクト「心値」よく生きる　玉谷実智夫最高の「腸内細菌」の育て方　辨野義己愉快にいこう！　100歳長寿への道　永山久夫関節の痛みをやわらげる！　簡単レンチンレシピ　熊橋麻実今月の癒やしネコ　岩合光昭マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭・ふかやかよこ生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦間違い探しで脳力アップ　勝山英幸自律神経がととのう「ぴょんぴょん体操」　宮腰圭座ったままの「ズルい腹筋」　星野光一Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室　樺沢紫苑ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫健康ニュース2023　木原洋美（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）