「血圧や血糖値が高いので要注意」と言われたことのある人は多いのではないでしょうか。体質だからとあきらめていませんか？じつは、生活習慣を見直すだけで、驚きの変化があるのです。今号では、そのための正しい知識と方法を紹介します。■目次受け止めて、慣れていく　内田春菊高血圧＆高血糖 放っておくとキケンです！　栗原毅血圧が安定する朝の習慣　福田千晶血圧が下がる夜の習慣　板倉弘重「中指回し」で不調が改善！　長田夏哉食べれば下がる！　最強「降圧」食品　渡辺尚彦甘党はなぜキレやすいのか？　佐藤智春2大悪は「脚トレ」で撃退する！　中野ジェームズ修一さば缶＆玉ねぎ　栗原毅、曽根小有里いくらかかるの？　病気のお金　御喜千代（1）不調改善！ 7秒「逆ストレッチ」　石部伸之（2）心身をほぐす「寝落ちヨガ」　YouTubeチャンネル“B−life”偉人たちの長寿ごはん　永山久夫若返る！　食卓レッスン　麻生れいみアンミカの食楽養生　アンミカまいにち、きくち体操　菊池和子見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ　文：深谷朋昭　マンガ：ふかやかよこメンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo脳活☆クロスワード　ニコリ人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫健康ニュース2021　長田昭二（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）