元オリンピックトライアスロンナショナルコーチが教えるレベル級別メニューで自分に合ったトレーニング。トライアスロンのための体の基礎を作るメニューから、レベル別のメニューまで徹底紹介します。【主な内容】トライアスロンの魅力　51.5Km完走を目指す！PART1　最新メソッド「3S理論」で強くなる！PART2　体の基礎作り「ストレッチ＆ストレッチトレ！」PART3　3種目のベース「ラントレ！」PART4　体幹を使った「スイムトレ！」PART5　速く安全に「バイクトレ！」PART6　レースに挑む！「トレーニングプログラム」PART7　レースに勝つための「実践テク！」（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）