あなたは、今の自分に満足していますか？　自分のことが好きですか？　どんな人の前でも、堂々といられますか？　おそらく、ほとんどの人がそうじゃないと思います。でも、自信というのは、きちんと身につけていくことができるものなのです。本書では、自信を失っているときに素早く簡単に行える心や体を鍛えるセルフケアを紹介しています。それもたった2分で。そんな2分の積み重ねが、あなただけの“真の強さ”をつくり出します。まずは、笑顔を浮かべて言ってみましょう。「私は、私のままでいい」今、どのような気分になりましたか？（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）