マスク着用が日常になって、呼吸が浅くなったり、口呼吸になっている人が増えています。スマホやパソコンの使い過ぎはねこ背、カメ首の原因に。正しい「姿勢」と「呼吸」で不調を改善し、健康で丈夫な体をつくりましょう！■目次その不調、じつは呼吸が原因です！　根来秀行姿勢を正せば免疫力は高まる！！　仲野孝明いつでも、根来式呼吸法　根来秀行伸ばして縮めて「ねこ背」解消！　佐藤義人ツボを押して息苦しさにサヨナラ！　古賀直樹足指をのばせば、ピーンと背筋ものびる！　今井一彰「肺」を強化する習慣　生島壮一郎「カメ首ほぐし」で首・肩こり撃退！　平泉裕呼吸を感じれば、人生はうまくいく　齋藤孝「心の疲れ」は食べて癒やす　那須由紀子「養生訓」に学ぶ免疫力アップ術　周東寛健康でいたければ原材料表示をチェックしましょう　小薮浩二郎「40歳現役」を支えた食事法　中澤佑二偉人たちの長寿ごはん　永山久夫旬で美味しい栄養案内　岩崎啓子発酵食品のお取り寄せ話　小泉武夫めでて楽しみ健やか植物図鑑　奈良県薬事研究センター見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎漢方式セルフケアのすすめ　文：深谷朋昭　マンガ：ふかやかよこ健康ニュース2021　長田昭二メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo脳活☆クロスワード　ニコリ人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）