名医が教える人生100年時代の新常識！何をしても柔らかくならない人にこそやってほしい「硬い人専用ストレッチ」腰痛、肩こり、慢性疲労、肌の衰え、耳鳴り、声が出にくい……全部からだが硬いせいでした！今日からはじめる上半身38種類、下半身38種類　全75種類のかんたんテクニック体全体がみるみる変わる！◎実は一番酷使している手指のこり◎足の指が動くようになると腰の負担も軽減◎太ももは疲れや冷えがたまりやすいところ◎年齢とともに機能を失いやすいのが肩関節膝の痛み・腱鞘炎・O脚・首こり・肩こり・腰痛・頭痛耳鳴り・眼精疲労・ふくらはぎがつる・足がむくむ・のどの不調の予防に効果があります！本書は「硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ」（日東書院本社刊）を2023年の情報に合わせて再編集したものです（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）